Jean-François Renaud

La plupart des guitaristes qui s’installent pour pratiquer la guitare, le font sans organisation et sans préparation. Ils jouent ce qu’ils connaissent déjà : des exercices ou des chansons de leur répertoire. Lorsqu’ils en ont assez, ils arrêtent tout simplement de jouer et passent à autre chose. C’est un peu comme un athlète qui irait au centre de conditionnement physique sans programme d’entraînement… Croyez-vous qu’il progresserait rapidement et efficacement ?

Prenez deux athlètes avec des capacités, des habiletés et des niveaux identiques. Le premier s’entraîne avec son programme d’entraînement et le deuxième y va à son rythme, comme il le veut à chaque séance. Après 1 an, voir même 3 mois, qui aura fait les meilleurs progrès d’après-vous ? Ce sera sans contredit celui qui aura suivit son programme d’entraînement et les conseils de son entraîneur. Il en va de même pour les guitaristes qui planifient leurs séances de pratique. Une bonne planification fera toute la différence.

La pratique, un entraînement ?

Continuons la comparaison entre une séance de pratique à la guitare et une séance d’entraînement au centre de conditionnement physique. Lorsque vous vous inscrivez dans un centre de conditionnement physique, votre entraîneur vous prépare un programme d’entraînement spécifique à vos besoins et à vos objectifs d’entraînement. Il vous aide ainsi à planifier vos séances d’entraînement.

Afin d’apprendre à mieux vous connaître, votre entraîneur vous posera plusieurs questions. Il vous créera ensuite un programme d’entraînement contenant des exercices adaptés à votre condition et à vos objectifs. Il vous demandera, entre autre  :

• Quels sont vos buts et vos objectifs ?
• Pourquoi avez-vous ces buts et objectifs ?
• Combien de fois par semaine prévoyez-vous vous entraîner ?
• Quelle sera la durée de vos entraînements ?

Les réponses à ces questions détermineront le contenu de votre programme d’entraînement.

Lorsque vous planifiez vos séances de pratique à la guitare, posez-vous ces mêmes questions. Ceci vous aidera à orienter votre plan de match et à avoir des séances de pratiques spécifiques et efficaces. Si vous avez de la difficulté à répondre à ces questions par vous-même (ce n’est pas toujours évident d’avoir un regard extérieur sur soi), un bon professeur pourra vous aider.

Différentes catégories

Il y a plusieurs aspects en jeu pour devenir un athlète accompli. Vous pouvez travailler les jambes, les bras, le dos, les épaules, les abdominaux, etc. C’est pourquoi un programme d’entraînement physique est divisé en catégorie. Chacune de ces catégories peuvent contenir plusieurs exercices. Par exemple, lorsque vous entraînez vos bras, vous pouvez travailler vos biceps, vos triceps et vos avant-bras.

Il en est de même pour devenir un musicien/guitariste accompli. Vous devez travailler les biceps et les triceps. Non, bien sûr ! Mais vous aurez à pratiquer les techniques, gammes, accords, arpèges, formation auditive, théorie, lecture à vue, compositions, improvisations, chansons, etc. Pensez à varier ces éléments lors de vos pratiques.

Soyez votre propre entraîneur

Lorsque vous planifier vos séances de pratique, prenez le rôle de l’entraîneur. Planifiez vos séances de pratique une semaine à l’avance, ou 10 minutes avant votre pratique, ceci n’a pas vraiment d’importance. L’important est que vous planifiez, par écrit, le contenu et la durée de vos pratiques.

Par exemple : vous avez 45 minutes pour pratiquer jeudi prochain et vous désirez apprendre le solo d’une chanson. Avant toute chose, vous désirez vous échauffer avec différents exercices et vous aimeriez apprendre une nouvelle gamme. Soyez spécifique. Voici un exemple de programme pour cette séance de pratique :

Pratique de jeudi soir prochain (45 minutes)

1. Exercice d’échauffement : Gamme de Do Chromatique (10 minutes)
2. Gamme de La Harmonique Mineure, 5ième position (15 minutes)
3. Solo de la nouvelle chanson : mesures 1 à 8 (20 minutes)

À l’aide d’une horloge ou d’une montre, assurez-vous de respecter le temps prévu. Vous aurez ainsi une séance de pratique efficace, orientée vers vos objectifs. Vous aurez réellement progressé durant ces 45 minutes de pratique !

Conserver la motivation

Il est important de savoir que tout programme d’entraînement physique aura une date d’échéance. Ceci aide l’athlète à :

1. Conserver sa motivation.
2. Éviter qu’il n’atteigne un plateau.
3. Avancer plus rapidement vers l’atteinte de ses objectifs.

En effet, le corps s’habitue à l’effort demandé par les exercices d’un programme d’entraînement physique. Au début les exercices sont difficiles, mais avec le temps, l’effort devient de plus en plus facile. Il est donc important de varier les exercices du programme pour continuer de progresser.

Il en est de même pour un programme d’entraînement à la guitare : ne pratiquez pas tout le temps les mêmes choses ! Diversifiez vos éléments de pratique et apprenez régulièrement quelque chose de nouveau.

Le plus important

La chose la plus importante à tout entraînement – physique ou à la guitare –  est la constance. Il est d’autant plus profitable de faire des séances de pratique de courte durée mais à tous les jours que de jouer 2-3 heures une fois ou deux par semaine.

Quel sera le contenu de votre prochaine séance de pratique ?

Bonne pratique !
Jean-François Renaud

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